1-op-1 coaching

Intensieve coaching waarbij we samen jouw traject aftrappen met een kick-off consult van 30 minuten. Tijdens dit consult gaan we in op hoe jouw huidige leefstijl eruit ziet en nemen we de hele leefstijl onder de loep: beweging, voeding, slaap, ontspanning, etc. Daarnaast stellen we samen een doel op waar we de komende weken naartoe gaan werken. We stellen een doel op voor aan het einde van het traject maar ook tussentijdse doelen waar we samen naartoe werken. Tijdens het traject gaan we samen op zoek naar wat bij jou past en met welke kleine aanpassingen we je leefstijl positief kunnen veranderen! Je hoeft dus niet je leefstijl met 180 graden om te gooien. We kijken wat voor jou haalbaar en realistisch is. De consulten kunnen zowel online via videocalls plaatsvinden als offline face-to-face! Wat jij prettig vindt! Tijdens de online videocalls gaan we dieper in op je leefstijl en de knelpunten waar je tegen aanloopt. Tijdens de offline face-to-face consulten voegen we hier een lichaamsmeting aan toe. We sluiten het traject af met het evalueren van je doelen en een laatste body en brain boost die je van mij meekrijgt! Hierdoor kun je in de periode daarna zelfstandig aan de slag en verder stappen maken!

Vind je het fijn om samen nog verder te gaan? Als je bij ons laatste consult voelt dat je het toch fijn vindt om samen nog verder te gaan. Dan is dat ook mogelijk! Je kunt dan voor een pakket kiezen met nog 4 extra offline/online consulten. Stuur me een berichtje als je meer wilt weten over de mogelijkheden!

Persoonlijk voedingsschema

Je ontvangt een voedingsschema dat is afgestemd op jouw wensen. Voordat we starten, vul jij een uitgebreid intakeformulier in. Hierin geef je aan hoe je dagritme eruit ziet, wat je niet wilt missen in je voedingsschema, wat je wel/niet lust of je allergieën hebt, etc. Tijdens het kick-off consult gaan we nog iets dieper in op jou als persoon en je huidige leefstijl. We gaan samen op zoek naar een leefstijl die bij jou past en wat niet aanvoelt als een ‘dieet’. Daarnaast geef ik je feedback op je huidige voeding, beweging, slaap, en ontspanning, dan kunnen we samen van start!

Duur

De duur van het traject is 9, 6 of 3 maanden. Kijk wat voor jou goed voelt en wat het doel is dat je wilt bereiken!