De Booty guide 2.0 is perfect voor jou als je al ervaring hebt in de sportschool en op zoek bent naar meer uitdaging in je trainingen! Jij gaat met dit schema nog harder werken aan een strakkere buik, billen en benen!

Je kunt veel met krachttraining bereiken. Wil jij de stap naar de sportschool zetten en daarnaast aan je buik, billen en benen werken? Dan is dit schema perfect voor jou! Je kunt sterker worden en je benen en billen strakker en ronder trainen. Welke vrouw wil dat nou niet?

Wat ga je trainen?                                                                                                                                    Je gaat aan de slag met je buik, billen en benen. Strakkere buik en benen en rondere billen!

Wat heb je nodig?

  • Een sportschool
  • Een elastiek/ weerstand band
  • A good mood

Hoelang ben je bezig per training?                                                                                                     Je bent ongeveer 1 uur bezig per training.

Hoeveel keer per week moet ik trainen?                                                                                            In de Booty guide 2.0 vind je een trainingsschema voor je buik, billen en benen met 3 trainingsdagen. Start gewoon met 2x per week trainen en kijk daarna of je eventueel meer wilt trainen.

In het trainingsschema staan afbeeldingen van de oefening zodat je kunt zien hoe je de oefening uitvoert. Daarnaast leg ik je in de Booty guide 2.0 uit hoe je op verschillende manier kunt trainen, hoe je je oefeningen stapje voor stapje kunt verzwaren en hoe je meer progressie kunt maken. Hoe handig is dat?

Wil je liever thuis trainen? Dan past de Booty guide @ home beter bij jou.

Start je net in de sportschool? Dan past de Booty guide 1.0 beter bij jou.

LET’S GOOOOO!