Personal training
Wil jij een sterker, strakker en fitter lichaam? Ga je voor resultaat, maar heb je een stok achter de deur voor jezelf nodig? Start dan vandaag nog met personal training, duo training of smallgroup training!
De kracht van personal training
Wil jij je doelen behalen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen of twijfel je over je techniek? Dan is personal training iets voor jou!
01
Sneller resultaat
Door een op maat gemaakt trainingsplan werk je iedere week stap voor stap naar jouw doelen. Ik zorg voor die schop onder je kont wanneer je hem nodig hebt 😉
02
Plezier en uitdaging
Trainen met plezier staat voorop! Het is belangrijk dat jij het leuk blijft vinden, want dan blijf je het volhouden. Tijdens de trainingen zorgen we voor uitdaging en variatie waardoor je motivatie hoog blijft.
03
Voorkom blessures
Als personal trainer let ik op jouw houding en techniek. Ik geef tips en tools waar nodig waardoor je blessures voorkomt en optimaal kunt trainen.
Wil jij een fit en strak lichaam, maar lukt het je niet zelf?
Dit is waar veel mensen tegen aanlopen. Een paar keer per jaar kijk je naar jezelf in de spiegel en denk je: “Ik ben niet blij met hoe mijn lichaam er nu uitziet”. Stap voor stap zie je jouw lichaam veranderen en wordt het steeds moeilijker om het roer voor jezelf om te gooien…
Je weet niet waar je moet beginnen, maar dat er iets moet veranderen voor jezelf is duidelijk. Je voelt je steeds minder fijn in je vel en wilt graag het volgende bereiken:
- Fitter voelen
- Een strakker lichaam
- Afvallen
- Sterker worden
- Meer zelfvertrouwen
- Lekker in je vel zitten
- Een uitlaatklep voor jezelf
Wat jouw eigen persoonlijke redenen ook zijn, je voelt vooral dat je het niet alleen wil én kan doen.
Met personal training krijg jij de persoonlijke aandacht die je verdiend. We pakken het vanaf de basis aan en zorgen dat jij het beste uit jezelf haalt. We gaan aan de slag om jouw persoonlijke doelen te behalen en zorgen ervoor dat jij plezier uit elke training haalt.
Start nu al vanaf €136 euro per maand!
"Waarom morgen starten als het ook vandaag kan?"
De momenten waarin ik het meeste bereikt heb, waren met een persoonlijke coach
Ook ik heb al verschillende coaches gehad in mijn leven: voor mijn bedrijf, mijn mentale gezondheid, mijn Hyrox wedstrijd en nog veel meer. Van een businesscoach en psycholoog tot aan een Hyrox coach.
Iedere keer weer merk ik dat ik met een coach verder kom dan alleen. Het zorgde voor een stok achter de deur, met meer focus aan mijn doelen werken, een sparringspartner als ik twijfelde over bepaalde keuzes, mijn kennis verbreden en vooral een hele grote persoonlijke ontwikkeling.
Ik ben van mening dat ik nooit uitgeleerd bent en ik altijd aan mezelf mag blijven werken! Of dat nu met sporten is, werk gerelateerd of met mijn mentale gezondheid aan de slag ga. Stap voor stap bereik je steeds meer!
En om je progressie te versneller werkt er niks beter dan een persoonlijke coach die je stap voor stap naar jouw doelen coacht!
Het begint met 'ja' zeggen
Een fit, gezond en gelukkig leven begint met één beslissing. Het is tijd voor verandering.
Met personal training haal je het beste uit jezelf!
Neem afscheid van…
Uitstelgedrag en redenen om niet te gaan sporten
Geen motivatie en sportroutine
Dat flubberbuikje dat in de weg zit
❌ Slappe spieren en weinig energie
en zeg ja tegen...
✅ Een stok achter de deur
✅ Een persoonlijke trainingsplan
✅ Een strakker en sterker lichaam
✅ Een fijn gevoel en energieboost na je training
Zij gingen je voor:
"
Personal training
Wil jij eindelijk je doelen bereiken? Met personal training krijg jij de begeleiding, motivatie en resultaten die je nodig hebt. Stop met uitstellen en begin vandaag nog aan jouw transformatie. Met personal training krijg je:
- 1-op-1 begeleiding met aandacht alleen voor jou
- Een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw doelen en niveau
- Snel en zichtbaar resultaat door gerichte en efficiënte trainingen
- Je techniek onder de loep om blessures te voorkomen
- Plezier staat voorop waardoor je motivatie hoog blijft
- Een sportroutine doordat wij jouw stok achter de deur zijn
- Leefstijlveranderingen voor de lange termijn voor blijvend succes, zowel fysiek als mentaal
Vanaf €136 euro per maand.
Duo personal training
Samen naar je doelen toewerken? Met duo personal training haal je het beste uit jezelf én je trainingspartner. Werk samen, motiveer elkaar en bereik jullie doelen sneller samen met een personal trainer. Met duo personal training behaal je samen:
- 1-op-2 begeleiding alle aandacht voor jullie samen
- Een persoonlijk trainingsplan dat past bij jullie doelen en niveau’s
- Snel en zichtbaar resultaat door gerichte en efficiënte trainingen
- Een goede techniek om meer uit je trainingen te halen
- Extra motivatie en plezier door samen te trainen
- Gezonde leefstijlveranderingen die jullie samen kunnen onderhouden voor blijvend succes.
Smallgroup training
Van samen trainen, naar samen sterker! Met smallgroup training train je in een groepje van 3 of 4 personen werk je aan je eigen individuele doelen en tegelijkertijd heb je het plezier, de motivatie en energie van de groep. Win-win dus! Met een personal trainer halen jullie het maximale uit elke training:
- 1-op-3 of 1-op-4 begeleiding
- Een afgestemd trainingsplan waarbij jouw eigen doelen en van jullie groep samen komen
- Snel en zichtbaar resultaat door effectieve trainingen en persoonlijke aandacht
- Je techniek onder de loep om blessures te voorkomen
- Groepsmotivatie en plezier waardoor je elkaar iedere week weer pusht om sterker en fitter te worden
- Een stok achter deur door een vast gepland moment met jouw groep
- Gezonde leefstijlveranderingen die je samen met je groep blijft ontwikkelen
Hoe haal je er zoveel mogelijk uit..
- Stel duidelijke en realistische doelen voor jezelf
- Blijf consistent en geduldig
- Ben op tijd voor je training
- Communiceer met je trainer hoe je je voelt
- Zorg voor een gezonde leefstijl buiten je training
- Stap uit je comfortzone
FAQ:
Heb jij een stok achter de deur nodig voor jezelf om je doel te behalen? Of weet je niet hoe je jouw doelen kan bereiken? Dan is personal training perfect voor jou! Start vandaag nog en ervaar het verschil!
Samen met een van ons plan je een gratis infogesprek in: om kennis te maken, je doelen te bespreken en om te kijken of we een match zijn. Daarna kijken we wat het beste bij jou past om je doelen te behalen: 30 of 60 min trainen en 3, 6 of 12 maanden.
Je wilt een stok achter de deur voor jezelf creëren dus zoveel mogelijk aanwezig zijn is belangrijk! Komt er een keer wat tussen of ben je op vakantie? Geen probleem! Wij sturen je een workout voor thuis zodat je lekker in beweging blijft. Kosteloos annuleren kan tot 24 uur van tevoren.
De kosten van personal training zijn afhankelijk van jouw doelen en het aantal maanden dat we samen aan de slag gaan. We begrijpen dat investeren in jouw gezondheid een belangrijke beslissing is en we zijn toegewijd om de beste waarden te bieden voor jouw investering. Tijdens het gratis infogesprek zullen we de specifieke details en prijsopties bespreken, zodat het aansluit bij jouw doelen en verwachtingen. Jouw investering is niet alleen in de personal training, maar ook in jouw gezondheid voor op de lange termijn. Plan een gratis infogesprek om te kijken wat we voor jou kunnen betekenen!
Dit hangt af van jouw persoonlijke doelen, je huidige fitheid en leefstijl. Over het algemeen heeft je lichaam 2x per week een trainingsprikkel nodig om progressie te maken. Dagelijkse beweging is natuurlijk ook belangrijk! Onthoud consistentie is de sleutel tot succes. Het gaat niet alleen om hoe vaak je traint, maar ook om het vasthouden van je sportroutine op de lange termijn. Wij helpen je graag bij het opbouwen van een sportroutine die bij jou past. Iedereen lichaam is anders dus voor iedereen werkt ook iets anders!
Ja dat kan zeker! Als je zwanger of net bevallen bent is het belangrijk om je lichaam op een veilige manier fit te houden of te krijgen. Ik (Nicole) ben gespecialiseerd in het trainen tijdens je zwangerschap of na je bevalling. Stap voor stap kijken we wat er lichamelijk mogelijk is en maken we je lichaam sterk en fit! Een speciaal op maat gemaakt plan voor jouw lichaam!
Ja dat kan zeker! Voeding en training is de perfecte combinatie om je hele leefstijl aan te pakken. Bij The Lifestyle Change zit alles onder 1 dak! Ideaal!
- Beneden: voeding- en leefstijlcoaching
- Boven: personal training
Plan hier jouw gratis infogesprek in om te kijken of we een match zijn!
