Home2021-02-24T21:25:24+01:00

THE LIFESTYLE CHANGE

Hi! Wat tof dat je een kijkje neemt op mijn website!
Ben jij op zoek naar een voedingsconsulent die jou kan helpen naar een gezondere leefstijl met meer balans? Dan kan ik je daarbij helpen! Samen gaan we aan de slag om jouw voeding, beweging en leefstijl aan te pakken. Vaak zijn er maar kleine veranderingen nodig om bij je doel te komen! Ik help je niet alleen met een op maat gemaakt voedingsschema maar ik wil je ook een stukje kennis meegeven waardoor je jouw leefstijl levenslang vol kunt houden en niet aanvoelt als een (tijdelijk) dieet.

Ja ik wil starten!

THE LIFESTYLE CHANGE

Hi! Wat tof dat je een kijkje neemt op mijn website!
Ben jij op zoek naar een voedingsconsulent die jou kan helpen naar een gezondere leefstijl met meer balans? Dan kan ik je daarbij helpen! Samen gaan we aan de slag om jouw voeding, beweging en leefstijl aan te pakken. Vaak zijn er maar kleine veranderingen nodig om bij je doel te komen!

Ja ik wil starten!

Wat ik voor jou kan betekenen

Voedingsadvies

Wil je graag met je voeding aan de slag en eindelijk de resultaten zien die altijd al hebt willen behalen? Wil je gaan voor voeding met balans? Wil je blijven genieten van de lekkere dingen in het weekend? En daarnaast aan je doelen werken? Dat kan! Samen kijken we naar hoe jij bewuste en gezondere keuzes kunt maken met daarbij natuurlijk ook genietmomentjes! Een voedingspatroon waarmee je jouw doelen kunt behalen én er een leefstijl van kunt maken!

Beweegadvies

Naast voeding is bewegen natuurlijk enorm belangrijk voor je gezondheid. Vind je het lastig om genoeg te bewegen of beweeg je voor jouw gevoel wel genoeg maar behaal je je doelen niet? Ik help je graag om stap voor stap meer in beweging te komen én te blijven! Daarnaast werk ik ook samen met personal trainers die je daarbij ook zouden kunnen ondersteunen. Op naar een fittere jij!

Leefstijladvies

Heb je veel last van stress of is ontspannen voor jou een uitdaging? Vind je het lastig om balans in je voeding te krijgen of meer te bewegen? Ik help je graag met het ontwikkelen van nieuwe, gezondere routines! Hierdoor zul je je fitter voelen, blij zijn met jezelf en meer balans ervaren. Het is jouw leefstijl waar ik mijn advies op afstem!

Succesverhalen

Ik help je graag op het gebied van voeding, beweging en je gehele levensstijl.
Lees hieronder de ervaringen van mensen die ik al heb mogen helpen.

Nicole heeft mij op weg geholpen om meer gevarieerd en gezond te eten. Mijn doel was om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen waardoor ik meer energie zou krijgen en mijn vetpercentage zou dalen. Bij Nicole voelde ik me direct op mijn gemak. Ze neemt echt de tijd voor je. Door het voedingsschema wat zij heeft opgesteld en door alle adviezen en tips die zij mij heeft gegeven, heb ik veel meer inzicht gekregen in wat ik nu eigenlijk at en wat juist goed voor me is. Geen streng dieet (inclusief hongergevoel), maar vooral gevarieerd eten met in het voedingsschema ook lekkernijen verwerkt die bij je passen. Ik ben erg blij dat ik de stap richting Nicole heb gezet.

Lindsey Verschuren

Ik kende Nicole al langer, maar kwam bij The lifestyle change terecht omdat ik graag iets wilde zakken in mijn vetpercentage. Ze heeft samen met mij naar mijn huidige eetpatroon gekeken en daar kleine aanpassingen in gemaakt. Geen streng dieet, maar een nieuwe leefstijl! Het fijne aan Nicole vind ik dat ze niet alleen kijkt naar de fysieke vooruitgang, maar ook naar de persoon die voor haar zit. Hoe houd jij het vol? Waar zitten de knelpunten en hoe kunnen we die oplossen of makkelijker maken? Verder vind ik het fijn dat je je wensen kunt doorgeven qua voeding. Kun je niet zonder M&M’s in je schema? Geen probleem! Vrijdag frietdag? Geen probleem! Het gaat bij The lifestyle change echt om de balans en het inzicht dat je krijgt in je dagelijkse voeding.

Judith Pietjouw

Inmiddels iets meer dan 1 maand bezig met mijn voedingsschema. Zonder verwachtingen omdat ik eerder al een poging had gedaan om meer massa te krijgen. Maar waaauw, nu na een maand zie ik resultaat. De weegschaal geeft meer gewicht aan en ik ben blij. Lekker eten en meer massa, veel eten is moeilijk, maar het gaat me nu beter af!

Jurgen Meijers

Super geholpen door Nicole. Stond altijd klaar om te helpen en heeft in mijn voedingsschema mooi rekening gehouden met mijn levensstijl. Een voedingsschema op maat waarbij in mijn geval na een aantal weken al goed resultaat te zien was!

Marti Meijers

The lifestyle change heeft letterlijk mijn leven veranderd!

Voeding is voor mij altijd al een struggle geweest; ik was een emotie-eter, had geen eetritme en wist wel wat gezond eten was maar kon dit niet toepassen in mijn leven. Eerder ben ik al veel afgevallen op ongezonde manieren waardoor ik ook een bepaalde angst creëerde dat ik eventueel weer zou kunnen door schieten in mijn eetgedrag wanneer ik weer zou gaan lijnen. Dit alles wilde ik veranderen.

The lifestyle change heeft letterlijk mijn leven veranderd. Ik ben geen emotie-eter meer, ik heb een gezond ritme, ik straf mijzelf niet meer wanneer ik iets ongezonds heb gegeten, ik ben energieker, de behoefte aan ongezond eten is een stuk minder en ik kan weer daadwerkelijk genieten van eetmomenten. En het gewichtsverlies is een fijne bijkomstigheid van deze veranderingen! Nicole is een super lief en behulpzaam iemand die mij hierin heel fijn heeft gecoached. Ik ben zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt, zonder haar had ik dit nooit gekund. Nicole luistert naar je wensen, is super begripvol en zal nooit zeggen dat je iets niet mag maar eerder bespreken wat de mogelijkheden zijn en welke keuzes je het beste kan maken.

Anoek de Cloe

Sinds juli begonnen bij de The lifestyle change. Dit had ik echt veel eerder moeten doen. Twee maanden verder ben ik nu erg tevreden en trots! Mijn voeding is gedeeltelijk veranderd maar er zit nu meer structuur in. Ook ben ik een nieuwe sport gaan uit oefenen. Nu ik twee maanden verder ben kan ik met trots zeggen -6cm buik omtrek, -2 kilogram, -1 BMI, en -1,5 vetpercentage. Zonder Nicole wist ik niet waar ik moest beginnen. Ik heb veel verschillende dingen geprobeerd maar nog nooit zo’n resultaat als nu!

Vrouw, 24 jaar

De beste voedingscoach die er is! Bijna een jaartje geleden de stap gezet om bij Nicole toch op gesprek te gaan. Ik hoorde tijdens de voetbaltrainingen dat ze haar eigen bedrijfje begon voor mensen die hun leefstijl zouden willen veranderen. Top idee dacht ik! Heel zenuwachtig voor het gesprek. Het eerste gesprek was zo fijn open naar elkaar, hele goede uitleg hoe het allemaal te werk gaat. Ze helpt je met zoveel mooie dingen, eten maar niet alleen daarmee. Zit je met een probleem en wil je erover praten? Je kan altijd bij haar terecht! Echt oprecht een hele lieve coach! Een hele fijne stok achter de deur die sommige mensen heel erg fijn vinden zoals ikzelf!

Vrouw, 20 jaar

Nicole biedt zeer goede begeleiding op het gebied van voeding. Er wordt een voedingsschema gemaakt en aangepast op jouw doel en specifieke wensen. Daarnaast geeft ze ook andere tips voor alternatieven en vakanties. Met kleine aanpassingen is al een goed resultaat (zowel in gewicht als in centimeters) te halen, zelfs tijdens de periode van coronamaatregelen.

-4,7 kilogram
– 1,3 BMI
– 7% vetpercentage
– 16.5 cm middelomtrek

Vrouw, 23 jaar

Gevecht tegen de kilo’s. Heel mijn leven lang vecht ik tegen de kilo’s tot 3 jaar geleden. Ik zat 3 jaar terug in de wachtkamer in het medisch centrum voor een afspraak bij de Fysio voor mijn knie. Daar lag een folder van een diëtiste. Folder meegenomen naar huis en een afspraak gemaakt bij haar. In augustus 2017 heb ik het roer volledig omgegooid. Bewuster gaan eten en met mate. In het begin alles afwegen het eten. Het afvallen ging niet hard maar ik viel wel af. Daarnaast sport ik veel en ben graag buiten wandelen met de hond.

In december 2019 ben ik in contact gekomen met Nicole. Nicole heeft een weekmenu samengesteld om nog wat af te vallen. Dat ging goed. We zijn nu 1 jaar verder. Ik ben nog steeds op gewicht. Het is en blijft een strijd tegen de kilo’s.

ik heb in deze 3 jaren veel geleerd om na een terugval weer de draad op te pakken. Dat gaat niet van vanzelf. Met behulp met de diëtiste en Nicole blijf ik op gewicht. Ik moet een stok achter de deur hebben en dat is Nicole. Ik blijf onder controle staan. Nu we drie jaar verder zijn: ik ben nog steeds op gewicht , voel me goed en daarnaast blijven sporten zoals: Golfen, fitness en wandelen met de hond. Het is en blijft een strijd met je gewicht en met jezelf levenslang.

Vrouw, 55 jaar
The Lifestyle Change

Samen kunnen wij dit

Tijdens ons traject werken we samen aan jouw persoonlijke groei op het gebied van: mindset, voeding en leefstijl. We gaan op zoek naar wat bij jou past en hoe jij je wilt voelen. Ik maak je bewust van valkuilen en mindfucks die je blokkeren om gezond te gaan leven. Samen gaan we je oude patronen doorbreken en creëren we nieuwe! Een krachtige mindset is wat we hiermee creëren.

Zodat jij:

  • Met zelfvertrouwen in de spiegel durft te kijken
  • Meer energie krijgt
  • Een goede relatie met voeding krijgt
  • Valkuilen beter kunt tackelen
  • Van jezelf gaat houden
  • Meer rust voelt in je lichaam
Meer weten over het traject

Wie ben ik

Hi, mijn naam is Nicole!

Ik ben een gediplomeerd voedingsconsulent en leefstijlcoach. Vanaf jongs af aan ben ik al bezig met sport. Gedurende de jaren ben ik mij ook steeds meer in voeding gaan interesseren. Ik kwam er al snel achter dat er enorm veel informatie rondom voeding te vinden is.  Zoveel dat je soms de bomen het bos niet meer ziet…

Meer over mij

Mijn blogs

Eerst samen even kletsen?

Wil jij direct aan de slag of vind je het fijner om samen eerst even te kletsen? Omdat je niet zeker weet of je een coach nodig hebt of een paar concrete tips wil waar je meteen mee aan de slag kunt. Vraagt dan direct een gratis call aan! Vul het contactformulier in ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

    Ga naar de bovenkant