Mini-boost traject
2 maanden
- 1-op-1 coaching
- Kick-off intake
- Persoonlijke voedingsschema (voor 3 maanden)
- 1 consult (30 min)
- Variatielijst waarmee je kunt blijven variëren
- Receptenboek
198 euro
Receptenboek
Ik ben van mening dat gezonde voeding niet saai hoeft te zijn! Je hoeft niet alleen maar kip, rijst en broccoli te eten om je doelen te behalen, echt niet! Geniet met dit receptenboek van een gezonde kapsalon, een lekkere pasta en nog veel meer!
- 70 recepten voor het avondeten
- 40 vis/ vlees recepten
- 20 vegetarische recepten
- 10 veganistische recepten
- Lactosevrije en/of glutenvrije recepten
Hier vind je het receptenboek!
21 euro
Extra voedingsschema
Als je in ploegen of verschillende diensten werkt dan is het vaak fijn om per dienst een duidelijk schema te hebben. Ik kan een schema voor je ochtend-, avond- en nachtdienst maken. Dit zorgt ervoor dat je de juiste voedingstoffen blijft binnen krijgen gedurende je diensten.
15 euro per schema
Trainingsschema
- Een persoonlijk trainingsschema
- Zelfstandig aan de slag
- Doelstelling bepalen
- Tips over spiermassa opbouwen, vetverlies, stretchen, etc.
50 euro