Werk met mij
Bij The Lifestyle Change heb je alles onder 1 dak. Van afvallen tot aankomen. Van spieren opbouwen tot darmgezondheid. Van fitter worden tot vetpercentage verlagen. Van hormonen tot sterker worden. Het kan allemaal! Twee verdiepingen om met jouw gezondheid aan de slag te gaan.
Beneden: Voeding- en leefstijlcoaching.
Boven: Personal training
Transformeer jouw lichaam op een manier die bij jou past!
Groepstrainingen
Iedere week staan er 3 BBB (buik, billen, benen) trainingen en 1 Boxing & Fit training op de planning. Je traint in een klein groepje van maximaal 4 personen. Iedereen is er voor zichzelf, maar onbewust steun je ook elkaar.
Een stok achter de deur
Iedere week heb je op een vaste dag en tijd je training gepland staan. Daarnaast train je altijd met dezelfde personen dus je weet waar je aan toe bent en wat je kunt verwachten.
Persoonlijke aandacht
Door de kleine groepjes van 4 personen krijg jij de aandacht en training zoals met personal training. Hierdoor kunnen wij meekijken met je techniek en haal je stap voor stap meer uit je lichaam.
Een en al gezelligheid
Je komt voor jezelf, maar samen trainen is toch veel leuker dan alleen? Tijdens de training staan plezier en gezelligheid voorop. Dus neem je vriend(in), partner, familie gezellig mee!
Personal training
Wil jij een sterker, strakker en fitter lichaam? Is je motivatie hoog om je doelen te behalen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen of twijfel je over je techniek? Dan is personal training, duo training of smallgroup training iets voor jou!
Sneller resultaat
Door een op maat gemaakt trainingsplan werk je iedere week stap voor stap naar jouw doelen. Ik zorg voor de schop onder je kont wanneer je hem nodig hebt 😉
Plezier en uitdaging
Trainen met plezier staat voorop! Het is belangrijk dat je het leuk blijft vinden, want dan blijf je het volhouden. Tijdens de trainingen zorgen we voor uitdaging en variatie waardoor je motivatie hoog blijft.
Voorkom blessures
Als personal trainer let ik op jouw houding en techniek. Ik geef tips en tools waar nodig waardoor je blessures voorkomt en optimaal kunt trainen.
Voeding- en leefstijlcoaching
Of je nu gezonder wil leven, afvallen, spiermassa opbouwen of je hormonen in balans wil brengen. Dit kan allemaal met de juiste balans en zónder dieet. Geen quick fix, maar een gezonde leefstijl met balans voor op de lange termijn. Waarbij je kunt blijven genieten en je doelen vast kan houden.
Meer energie
Door je lichaam op de juiste manier te voeden ipv te vullen, krijgt je lichaam de juiste brandstof. Hierdoor ervaar je meer energie, een voller gevoel en minder cravings. Win-win dus!
Een gezonde relatie met voeding
In plaats van bepaalde producten als "goed" of "fout" te zien, gaan we deze producten integreren in je leefstijl. Dit helpt je om op de lange termijn bewuste keuzes te maken en te genieten van eten zonder obsessie.
Voorkom terugval
Door stap voor stap met je voeding, denkpatronen, stress en beweging aan de slag te gaan, zijn je resultaten langdurig. Dit helpt je om je doelen te behouden zónder terugval, zoals bij crashdiëten vaak wel het geval is.
Dit zeggen mijn klanten
"
"
"
Het intake proces
Zet vandaag de eerste stap naar een fittere en gezondere versie van jezelf! Als iemand anders het kan, dan kan jij het ook.
01
Plan je kennismaking
Plan een gratis infogesprek of proeftraining via de contactpagina of whatsapp. Tijdens het infogesprek of de proeftraining stel ik jouw niveau en doelen vast en kijken we daarnaast of we samen een match zijn! Daarna stuur ik je een online intakeformulier en vul je deze in zodat we echt kunnen gaan starten.
02
Commit jezelf
Aan de hand van jouw doelen geef ik advies om 1, 2 of 3x per week te trainen. Vervolgens plannen we een vaste dag en tijd in óf plannen we flexibel elke week een andere training in. Je komt onder begeleiding van één van de voedingsconsulenten of personal trainers in mijn team en jouw progressie wordt nauwkeurig bijgehouden. Wij zijn jouw stok achter de deur, maar jij moet komen de commitment met jezelf aangaan!
03
Start je transformatie
De eerst stap van je transformatie is gezet. Op naar een fittere en gezondere versie van jezelf! Onthoud dat consistentie de sleutel tot succes is. Het gaat niet alleen om hoe vaak je traint, maar ook om het volhouden van je sportroutine op de lange termijn. Wij helpen je graag bij het opbouwen van nieuwe routines en het bereiken van jouw doelen!
Download nu mijn Boost Your Lifestyle Guide
En leer al mijn geheimen over een gezond en fit lichaam. Zet de eerste stap naar een gezonder en fitter lichaam.
In deze gratis guide vertel ik je meer over fit- en gezondheid en hoe je je lichaam in je voordeel kan gaan laten werken.
Luister naar mijn podcast
En ontdek al mijn gratis tips en tools over een gezonde leefstijl. Ik deel mijn eigen ervaringen, maar ook obstakels waar klanten tegenaan lopen. Want hoe ga je nu om met een vakantie, hoe creëer je nieuwe gezonde routines en wat zijn signalen bij een burn-out?
